Når begravelsen er over og blomstene har visnet, kan det oppstå en følelse av stillhet. Mange opplever at de har holdt seg oppe frem til seremonien, men at det er etterpå det virkelig begynner. Sorgen, savnet og hverdagen uten den man har mistet.

Samtidig er det fortsatt noen praktiske ting å ta tak i. Her har vi forsøkt å skrive litt om det som ofte skjer i tiden etter en begravelse. Både om det som er formelt, og det som handler om å ta vare på seg selv og andre.

Takk for omtanken

Etter begravelsen kan det være fint å sende en takk til dem som har vist omsorg, enten det var gjennom blomster, en hilsen, hjelp i dagene før seremonien eller bare det å være til stede. Mange velger å sette inn en takkeannonse i avisen, eller sende takkekort til familie, venner og kolleger.

Dette trenger ikke være stort eller formelt, en enkel melding med noen ord om hvor mye det betydde, er mer enn nok.

Praktiske ting som gjenstår

Selv om det meste rundt selve seremonien er avsluttet, vil det være noen praktiske oppgaver igjen. Det kan for eksempel være:

• Å rydde eller gå gjennom den avdødes eiendeler
• Å ta kontakt med banken, forsikringsselskaper og andre instanser
• Å sende inn dokumenter som skifteattest
• Å avklare arveoppgjør – enten gjennom uskifte eller skifte

Mange synes dette er krevende, både følelsesmessig og organisatorisk. Det er helt normalt. Noen velger å gjøre det sammen med familie, mens andre trenger å ta det litt etter litt.

Hvis du står fast, finnes det hjelp å få. Både advokater og lokale skifteretter kan gi veiledning i arvespørsmål. Du kan også kontakte oss i Kongsgaard dersom du ønsker støtte eller råd i prosessen.

Savnet kan vokse når hverdagen kommer

I tiden rett etter dødsfallet er det ofte mye som skjer. Mange opplever å få støtte og omsorg fra omgivelsene. Men etter begravelsen, når alt blir stille, kan sorgen bli sterkere. Savnet blir tydeligere, og det kan kjennes som om man står litt alene.

Noen kjenner på behov for å snakke med noen, mens andre ønsker å være mer for seg selv. Det er ingen fasit for hvordan sorg skal oppleves. Den kan komme i bølger, og det finnes ingen riktig måte å sørge på.

Hvordan kan man møte sorgen?

Det finnes ingen rask vei gjennom sorgen, men det finnes små grep som kan gjøre dagene lettere:

• Snakk med noen du stoler på.
  Å sette ord på det du føler, enten med en venn, et familiemedlem eller en profesjonell, kan gi rom for både tårer og lettelse.
• Hva med å skrive ned tankene dine?
  Mange opplever det som hjelpsomt å føre dagbok eller skrive brev til den man har mistet.
• Bevar de gode rutinene.
  Det kan nok være enkelt å miste fotfestet litt etter et dødsfall. Å stå opp til faste tider, spise regelmessig og gå seg en tur kan gi en følelse av stabilitet.
• Lag personlige minner.
  Tenn et lys, lag en fotobok eller lag et sted hvor du kan gå og minnes. Små ritualer kan gi stor trøst.
• Vær tålmodig med deg selv.
  Noen dager vil være tyngre enn andre. Det betyr ikke at du ikke kommer videre, det betyr bare at du er i sorg.

Du er ikke alene

Hos Kongsgaard møter vi mange mennesker i sorg, og vi vet at tiden etter begravelsen kan være like krevende som tiden før. Du er alltid velkommen til å ta kontakt med oss, også etter at seremonien er over. Noen ganger kan det være godt å snakke med noen som forstår, eller som bare lytter.